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美容に不可欠な女性ホルモン

女性ホルモンは、丸みのある女性らしい体つきや骨格を保つ役割や美肌や美髪をサポートしたり、更年期障害や生理不順を防ぐ働きをしてくれるので、いつまでも素敵な女性でいる為には欠かせないものです。

 

女性ホルモンを増やす方法として、まず基本となるのが規則正しい生活習慣とバランスの良い食生活です。朝はきちんと起きて朝日を浴びる、夜は夜更かしをしないこと、和食を中心とした栄養バランスを考えた食生活が大切になります。特に食生活では、女性ホルモンを増やす「大豆イソフラボン」を積極的に摂取するのがオススメで、大豆製品に多く含まれています。

 

手っ取り早くサプリメントを活用するのも良いでしょう。あとは、女性ホルモンを増やす為には体を冷やさないことを心掛けましょう。入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かるとか、温かい飲み物を積極的に摂るようにして、膝掛けや腹巻きなどの小物を活用するのもオススメです。

 

そして、女性らしく綺麗であり続ける為には恋をするとかときめくことは大切で、これも女性ホルモンを増やすために有効です。恋愛じゃなくても、好きな芸能人を見たりしてときめくのでも良いでしょう。やはり恋をすると女性は美しくなるので、歳を重ねていっても誰かにときめくことは大切なことです。

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